Kashmir Yoga
Yogavorm
Onder Kashmir yoga wordt hier het Hatha yoga onderricht van Jean Klein verstaan. Jean Klein onderrichtte Hatha yoga volgens de traditie van Kashmir. Hijzelf noemde het "lichaamswerk", omdat het woord 'yoga' suggereert dat er wat ‘gedaan’ moet worden. Maar als alles één is, wat kan er dan nog gedaan worden?
Bij Kashmir yoga ligt het accent meer op het energielichaam dan op het fysieke lichaam. Dit energielichaam wordt gezien als de natuurlijke harmonieuze toestand van de mens en vanuit dit bewustzijn wordt de klassieke Hatha yoga beoefend en krijgt zij diepgang. De beoefening van Kashmir Yoga wekt de latent in ieder mens aanwezige, energieën op en brengt ze tot ontplooiing door o.a. te werken met visualisatie en de adem.
Voor wie?
Kashmir yoga is voor iedereen die:
- Semiactief bezig wil zijn met lichaamsbewegingen en grensverleggende houdingen;
- Leniger wil worden en blijven;
- Meer kracht op wil bouwen in het lichaam en mind;
- Actief wil werken aan een goede lichamelijke, emotionele en psychische gezondheid;
- Lichaamssignalen (pijn, spierspanning, druk, enz.) op een juiste manier wil leren interpreteren en begrijpen;
- De onlosmakelijke interactie tussen lichaam, ademhaling, emoties en gedachten wil begrijpen;
- Meer wil weten over het doel en functioneren van de meridianen en chakra's in het lichaam en op welke manier je deze
zelf positief kunt beïnvloeden; - Zijn/haar gevoel wil ontwikkelen of zijn/haar gevoeligheid c.q. sensitiviteit in goed banen wil leiden;
- Zijn/haar visualisatievermogen wil activeren door de visualisatie c.q. meditatie tijdens de eindontspanning;
- Handvaten wil om op een goede manier om te gaan met zichzelf.
Lesopbouw
De eerste lessen zijn gericht op het goed uitvoeren van de basishoudingen en het vrijmaken van de adem.
De les bestaat uit staande- zittende- en liggende oefeningen. Deze worden afgewisseld zodat geen les hetzelfde is.
Bij de Kashmir yoga ligt de nadruk meer op de beleving van een lichaamshouding dan op de houding zelf.
- Je kunt een Hatha yogahouding langer aannemen zonder dat er een resultaat wordt nagestreefd;
- Je lichaam, emoties, gevoel en gedachten observeren met een open mind, zonder vooroordelen of projecties;
- Na een lichaamshouding observeer je in ruststand en leer je energiestromen voelen en blokkades in energie herkennen;
- Door contact te maken met deze blokkades krijg je informatie over wat de oorzaak c.q. het ontstaan is van deze klacht/pijn;
- Door AANDACHT te geven aan je lichamelijke pijn, emoties en gedachten mag 'het' er zijn;
- Het bewustzijn wordt vergroot en ‘het’ kan worden losgelaten;
- Dan kan transformatie plaatsvinden, dat wil zeggen dat de les is geleerd en het niet langer nodig is de pijn vast te houden.
Na een actieve les van ongeveer 55 minuten volgt de eindontspanning. Hierin wordt je door middel van een visualisatie c.q.
meditatie geleid naar een diep ontspanning.
Lestijden
Maandagavond: 18.15 - 19.30 uur
Dinsdagochtend: 08.15 - 09.30 uur
vrijdagochtend: 09.30 - 10.45 uur (nog 1 plekje)
Investering in jezelf:
Je persoonlijke financiële investering is € 12,00 p/75 min.
De eerste proefles is gratis!
Je betaald per maand afhankelijk van het aantal lessen in die maand omdat er in de schoolvakanties geen les wordt gegeven.
