Yoga

Yoga.

Yoga is meer dan:

• Observeren van het lichaam; het natuurlijke adempatroon, emoties en gedachten;
• Bewustwording van de lichaamssignalen (vermoeidheid, pijn, spierspanning) en leren naar deze signalen te luisteren én te handelen;
• Bewustwording van de onderlinge emoties (verdriet, woede, teleurstelling) en deze geleidelijk toestaan en loslaten door middel van diverse technieken;
• Bewustwording van je gedachten. Ervaren dat de gedachten emoties oproepen en dat deze emoties voelbaar zijn in je lichaam en spanning, pijn of ziekte kunnen veroorzaken;
• Bewustwording van de vastgehouden emoties die spanning, pijn of ziekte kunnen veroorzaken en deze aandacht geven waardoor zij verminderen of helemaal verdwijnen;
• Lichaamshoudingen (ãsana’s) aannemen om de spieren en gewrichten in een goede conditie te brengen en te houden door gebalanceerde kracht- en stretchoefeningen;
• Gerichte ãsana’s beoefenen om spierspanning te verminderen c.q. op te lossen en je adem te verruimen;
• Bewustwordingsoefeningen voor de ademhaling en ademtraining (pranayama’s) om het gehele lichaam te voorzien van meer zuurstof zodat alle lichaamsfuncties en organen beter gaan of blijven  functioneren;
• Asana’s beoefenen in de volgorde van de zeven chakra’s waardoor energetische blokkades kunnen worden opgelost en de energie in de meridianen (energiebanen) weer kan gaan  stromen;
• Je mogelijkheden en onmogelijkheden accepteren en van daaruit werken aan je onmogelijkheden wetende dat ALLES MOGELIJK IS!

Wil jij actief en verantwoord je lichaam ontwikkelen tot een gezond, mooi en krachtig instrument? Wil je herontdekken hoe je gedachten tot rust te brengen? yoga brengt je lichaam, je emoties en je denken in evenwicht. Een flexibel lichaam geeft een flexibele geest.
Naast de fysieke houdingen wordt er ook achtergrond informatie gegeven over de houdingen, chakra's en meridianen in het lichaam.

Kashmir Yoga

Wil jij jezelf beter leren kennen zoals je werkelijk bent?
Kashmir yoga richt zich voornamelijk op het ervaren van jezelf. Je herontdekt lichaamssignalen op de juiste manier te interpreteren en de onlosmakelijke interactie tussen lichaam, ademhaling, emoties en gedachten begrijpen. Door oefeningen die de gewrichten en spieren 'losmaken' en de klassieke houdingen (ãsanas) uit de Hatha yoga wordt je lichamelijk leniger, krachtiger en ontspannen. Tevens leer je de aura voelen en ervaren welke invloed anderen hebben op jou totale Zijn en dit te veranderen. Lees meer over deze yogavorm, tijden en investering bij Kashmir yoga.